夏は暑さが付き物。 夏に気を付ける物の代表は、夏バテと、熱中症だろうか。 熱さ対策として、エアコンやら、体を冷やすのを目的で麦茶を飲んだり、不足したミネラル分を補う為にスポーツドリンクを飲まれる方もいるでしょう。 ただしほどほどっ...

  減量しますって公言すると、減量イコール体重落とすみたいになっているけど、確かに間違いではないけど体重落としたら理想の体ってわけでもないよね。 間違った減量してると、萎む。 正しい減量は、絞れてる。 この違いがわから...

ジムでトレーニングしてると気づく事がある。 だいたいいつも自分の行く時間にいる人は大抵同じ人。 向こうも同じ事を思っているのだろう。 あっ。またいるみたいな感じで。 そして声をかけられる。 またはこちらから声をかける。 これ...

季節の変わり目って体調に異変が起きやすいですよね。 そのリズムに慣れて落ち着くまでの間に色々と問題が発生したりします。 この季節の変化を味方につけたら問題はないんですけどね。 年齢重ねれば重ねた分だけ季節の変わり目を何度も何度も体...

  世の中には色んな女性がいますが、綺麗な人を見るとテンションが上がります。 ジムに行くと受付けに女性の方がいます。 自分が行くジムは、最近愛想の良い笑って対応する可愛らしい子が増えた気がします。 さあこれからトレーニ...

  たまにその体作るのに何食べてるんですかって質問される事あるんですが、聞いて来る相手によって答え方が変わりますね。 一般の人には普通の食事って答えるし、意識して食事管理してる人には僕は何と何を食べてますねと答えるし、同じ...

  減量するうえで訪れる停滞期、だいたい自分はどの辺で訪れるか把握しているので焦りはない。 はじめて体験した頃は、焦りもあり食事の量を更に減らしてしまうなどしてしまいその結果体重は落ちてもただ萎んだ感じになってしまい本来の...

  ダイエットって１つの事だけに執着させてやるのって物凄く大変な事だと思います。 例えば運動だけで痩せるとか、食事だけで痩せるとか。 色んな物をミックスさせてやるのが一番しんどくもなりにくいし無理なく良い結果に結びついて...

  食事する際気をつける事は、今目の前に出された食事に満足を感じるか？ 見て満足、食べて満足、食べ終わって満足。 この３つは増量中でも、減量中でも変わらないですね。 自分が思うのは、一回の食事の中に必要な栄養が不足する...

  人間の楽しみって何だろうか？ 誰かしら何らかしらの楽しみの一つや二つぐらいは持っていると思うけど、必ずではないのかな。 もし楽しみがない人がいたらそれはちょっと寂しいね。 もし持っていなければ楽しく生きている人に付...