ブログ

筋肉日記(外食&お酒編)

2019.02.07
尾久頼明
  体型を崩さない事考えたら、家で食べるのが一番だと思うけど、たまには気分転換で外食もしたくなりますね。 なので週に必ず1~3回は外食してます。 普段わたし家では、500mlの缶チューハイ1本ぐらいしか飲まないのです。 ...

筋肉日記(食事の意味編)

2019.01.31
尾久頼明
  食事にはそれぞれ意味がある。 わたしは、1日に4食食べてますが、朝食と言われるその日の1回目の食事、ここで何を食べるのか? これから1日のスタートを切るわけだから、脳も体も活動しやすい状態に持っていかないといけないわ...

筋肉日記(尾久の早朝トレーニングの日の1日の過ごし方編)

2019.01.24
尾久頼明
  8時00分 起床1回目の食事(炭水化物中心の食事&BCAA) 9時00分~10時30分頃までトレーニング(トレーニング中に、BCAA、トレーニング後に、プロテイン1回目) 10時30分~11時00頃までサウナ...

筋肉日記(アンチエイジング編)

2019.01.17
尾久頼明
  体って使えば使うほどガタがくるし、使わなければサビが起きる。 物も体も同じですね。 さて本題です。 アンチエイジングっていったい何なんでしょう?? 若返り。。。 何でもそうですが、言葉の意味をわかっていても実行...

筋肉日記(理想的な体作りは簡単ではない編)

2019.01.10
尾久頼明
  自分がこんな体になりたいと思っても簡単にはなれない。 普段からスタイル維持出来ている人は、ちょっとしたアドバイスであとは自分なりに頑張っている。 体重の変動もほとんどなくずっと体型を維持されている方は本当に素晴らしい...

筋肉日記(2019年今年の体作り抱負編)

2019.01.03
尾久頼明
  食欲がまったく落ちないわたくしは、今年の8月2日で、48歳になります。 あと7ヶ月後ですね。 普通だったら食欲も落ちてくる年齢でしょうがトレーニングと同じように、食べる事もトレーニングと同じように若い時からガッツリ食...

筋肉日記(わたしの人生編)

2018.12.27
尾久頼明
  今年で47歳になった私ですが、プロレスを始めたのは40歳になってからで、その時は、普通のサラリーマン生活をしていました。 静岡県が生まれた場所で、30年間静岡に住んでいました。 その時勤めていた会社で転勤になり、そし...

筋肉日記(毎日が楽しいと思える人生編)

2018.12.20
尾久頼明
  筋肉というのものは本当に素晴らしい。 わたくしこの間の世界館でアバラ骨を怪我してしまいトレーニングを只今お休みしております。 ちょうど今まで頑張ってくれた筋肉の良い休息が出来良かったぐらいに思っます。 普段から体鍛...

筋肉日記(老化との戦い編)

2018.12.13
尾久頼明
  自分が勝ち続けたいものって何だろうってふと思う事があります。 それは、老化との戦い!! 年々歳を重ねる事に老化が起きるわけです。 わたしは、10代、20代、30代の頃はまだそんなに意識する事はなかったけど、40代に...

筋肉日記(脱水症状には気を付けよう編)

2018.12.06
尾久頼明
  わたくし、一般の人よりも代謝が良い為、1日でかく汗の量がとても多いのです。 そのうえ、お風呂、サウナ、岩盤浴が好きで、とにかく汗をかくという行為がすごく大好きなんですね。 それが災いして、以前脱水症状に陥って救急車で...