サウナでたまにいる、腕立てやったり、腹筋やっているオッチャン。 よりいっそう汗をかきたいのか、テンション上がっての流れなのか‥‥。 オイオイ、オイコス ちょっとマッチョくれですよ。 心臓に負担がかかって危険だと思...

  20年後の自分を考える年齢になりました。 今の年齢になって突然死も当然あるし、仮に助かったとしても体に障害を持つ恐れもあるわけです。 自分の体と今までどう付き合って来たかというのが大事なんですが体を大きくする為に無茶...

調子って一年通して常に良い人ってなかなかいないだろう。 病気や怪我をした時だけが調子が悪いってわけでもない。 何も問題なく過ごしていても調子が良いと言えない時もある。 きっと色んな事をふまえて調子が良いとか決まって来るのだろうか？...

最近は、食べたい物は我慢せずに食べるようにしています。 お菓子も食べます。 お菓子美味しいですからね。 でもポテトチップみたいなのは食べないですね。 食べたら美味しいけどね。 チョコレート系が好きですかね。 アーモンドが入っ...

  減量するにあたって炭水化物を抜くと体重が落ちるのが早い。 同時に油を抜いたらもっと早い。 ただ、オイオイ、オイコスちょっとマッチョくれです。 両方を同時に抜いてしまったらカロリー不足に陥りやすくなります。 カロリ...

自分に合った生き方ってあるよね。 トレーニングも、食事も昔みたいに無茶が出来ない。 無茶すると必ず体に負担となって返って来る。 だから無茶は出来ない。 無茶ってのはわかりやすく言えばオーバーワーク。 例えば食事でいえば過食。 ...

最近は、改めて体作りを本格的にしていかないといけないなと感じています。 見た目も大事だけどそれ以上に健康な体でいたい。 なんだかんだいっても食事だよね。 キチンとしたものをキチンと食べる。 けっこう出来てはいるんだけど、いらん物...

  今回の筋肉日記は、基礎代謝について。 まず結果論から話しをしますね。 基礎代謝が高い人って、美肌の方が多いですね。 汗をかくのも上手くカロリーを消費しやすい体なんで食事管理も楽だったりもするよね。 あとは筋肉量が...

本格的に体を鍛える為のトレーニングを始めたのが17歳の高校2年生。 それから何気に継続してきて35年。 同じ事を長くやっていくって簡単なようで大変な事のように見えるけど、じゃあ自分がやっているトレーニングは大変なのか？ もちろん大...

  ムキッ、ムキッ、マッスル。 ムキッ、ムキッ、マッスル。 どうも、ムッキーマッスルです。 この間、なかやまきんに君のドラマを観ました。 筋肉あるあるの話しが最高でしたね。 その中でも、オールアウト。 エネルギー...