ブログ

筋肉日記(増量の目的編)

2019.11.14
尾久頼明
  減量期間から増量期間へと変わり、体重も2ヶ月弱で、7kg増量する事に成功しました。 増量の目的は筋肉を大きく育てる期間であり、ある程度の体脂肪を付ける事で、拳上重量を伸ばし筋肉量を増やしてあげるんです。 また減量期間...

筋肉日記(モチベーションを上げよう編)

2019.11.07
尾久頼明
  自分にとって、トレーニングするうえで、モチベーションを上げるという事は大事な事。 その為に、モチベーションを上げる為の術をいくつか知っていた方がいい。 いくつかあるけど、まずはスポーツジムに行く事。 今日は何か気持...

筋肉日記(トレーニングは自由編)

2019.10.31
尾久頼明
  トレーニングのやり方はいくらでもある。 だからそう自由なんです。 また正解が何種類もあるから面白い。 そして、トレーニングは孤独との戦い、要するに自分との戦いである。 何に対しても言える事だが、最初からうまくいく...

筋肉日記「筋肉を付けるのは心で決まる編」

2019.10.24
尾久頼明
  マッチョになりたくて体作りする人は沢山います。 でもその中で、マッチョになれる人と、なれない人の大きな違いは何でしょうか? 心の持ち方、つまり気持ちの強さですね。 自分がトレーニングするうえでの心は、「筋肉付けたい...

筋肉日記(マッチョへの挑戦編)

2019.10.17
尾久頼明
  さてチームマッスルを作ってプロレスリング紫焔を盛り上げていきたいと思っていましたがチーム作りから躓いてしまいました。 まあそれはそれでいいのです。 少しでも話題作りが出来て、「筋肉」というキーワードがお客様の頭に残っ...

筋肉日記(身長物語り編)

2019.10.10
尾久頼明
    子供の頃食べるという事に興味なく、目の前にあるから食べるって感じの少年期を過ごしてました。 さらに給食の時間が嫌いでいつも居残りで給食を無理やり食べされられていました。 そんなわたしは、もやしのように...

筋肉日記(ベストボディジャパン観戦日記編)

2019.10.03
尾久頼明
  プロレスをするうえで体作りはとても重要だと思っています。 普段から毎日日常生活の中でも凄い体してるよねって思われるように一般の人とはあきらかに違う体でいなければいけないわけです。 そんな体作りをしている人達が出る大会...

筋肉日記(食欲の秋編)

2019.09.26
尾久頼明
  夏が終わると、過ごしやすい季節がやって来ます。 そう秋です。 食欲の秋とも言われています。 そんな時期だからこそ美味しいものを食べて食べて食べまくりたい。 まず朝起きて一番最初に食べるのは炭水化物中心の食事 そ...

筋肉日記(筋肉を育てる編)

2019.09.19
尾久頼明
  僕が20歳の時にさかのぼる話しなんですが、トレーニングを始めたばかりの人達を何人も見てきました。 自分もそれから30年近く歳をとりました。 そしてその時身近で見てきたトレーニング歴1年~3年の選手を間近で見てきて、今...

筋肉日記(筋肉の話し編)

2019.09.12
尾久頼明
  これからトレーニングを始める初心者の方は1年間で10kg前後の筋肉が付きます。 2年目で、5kg前後 3年目で、3kg前後 4年以上で、1kg前後といった所でしょうか。 わかりやすくいえば僕は現在トレーニング歴が...
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