ブログ

筋肉日記(肉体改造チャンス編)

2020.04.23
尾久頼明
トレーニングは1日に1回やれる時間を作ればいいけど、食事は1回というわけにはいかず、最低で3回、筋肉を付けるとあればそれ以上食べなければいけないわけです。 今はコロナのせいもあり自粛を求められる中、その分食事に気を配る時間が持ててそれ...

筋肉日記(料理編)

2020.04.16
尾久頼明
体作りする上で食事が大事であり、体作りの8割りを占めているというのは何度もブログで書いて来たと思います。 結局体作る上で自分の体の事を理解しなければ体は変わらない。 体を理解するというのは自分の体質を見極めるという事で太りやすい人も...

筋肉日記(朝食編)

2020.04.09
尾久頼明
  減量中は朝食はかなり大事ですね。 朝食は取らないと太りやすいのは皆さん知ってますか? 朝食食べないで活動して昼になってからしっかり食べる人は朝食をしっかり食べている人よりも体脂肪を増やす原因になってます。 僕は体を...

筋肉日記(減量追い込み編)

2020.04.02
尾久頼明
さて10周年大会もあっという間に終わり、4月は毎週興行があると思っていたんですが、コロナウイルスの影響で興行にも影響が出てしまってますね。 その分は、自分の体のボディメイクに時間をそそぎたいと思います。 4月は減量期間の最終月なので...

筋肉日記(10周年大会を終えて編)

2020.03.26
尾久頼明
  10周年って何かあっという間でしたね。 何するにも終わってみたらあっという間。。。 その終わった時にどう自分が感じとれるか、その気持ちが大事であり次に繋がるんだと思います。 試合に臨むにあたってやるべき事をちゃんとしているの...

筋肉日記(10周年大会編)

2020.03.19
尾久頼明
世間はコロナウイルスで騒がれておりますが、試合は常に決行される気持ちで、別に10周年とかではなくとも次の試合に向けてコンディションをととのえております。 そんな今やコロナウイルスの騒ぎがなくなるまでは、一時的にスポーツジムを解約する人...

筋肉日記(食事編)

2020.03.12
尾久頼明
自分は1日に食事を5食取ります。1週間にすると35食、それに対してトレーニングは1日1回しかやらないから仮に毎日やったとしてもたったの7日、この比率からもわかるように、体作りには8割食事、2割トレーニングと考えています。 食事は年齢と...

筋肉日記(減量編)

2020.03.05
尾久頼明
  前回は減量中に風邪をひいてしまい、免疫力を高めるのに急遽減量をストップ。 結果、1ヶ月近く体調が戻らなかったですからね。 ただ幸い今流行りのコロナウイルスと重ならなくて良かったです。 今咳をすると警戒されますからね...

筋肉日記(身体を変える秘訣編)

2020.02.27
尾久頼明
体作りって、結果は本人が満足したらそれで終了という感じですよね。 自分は体を鍛えているうえで大事な事は自分の体から目を背けないという事。 なので鏡を見る事が自然と多くなります。 一般の人からは鏡ばかりみているとナルシストだと思われ...

筋肉日記(目標編)

2020.02.20
尾久頼明
目標を持つという事はトレーニングするうえでとても大事な事なんですが、その目標は何回変わってもいいと思います。 やっているうちに体も変わってくれば次はこうしたいという目標も変わります。 また目標を立てて終わりではありません。 それを...
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