ブログ

筋肉日記(糖質、脂質、たんぱく質、どれが好き編)

2019.09.05
尾久頼明
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  世の中の魅力的な女性を栄養素に例えるなら、糖質と脂質、そして理想的な女性を栄養素に例えるならたんぱく質ではないだろうか。 今回はこの三大栄養素を人として考えてみました。 僕をいつも誘惑するのは、糖質と脂質、2人とも魅...

筋肉日記(3ヶ月の減量期間終了編)

2019.08.29
尾久頼明
  やっと今月末で減量生活が終わります。 ただ月末までまだ最後のひと頑張りが残ってますが、体重は8kg減、体脂肪は11%減、ウエストまわりは5cm減という結果まで持っていきました。 今回自分が減量で気を使った事は減量する...

筋肉日記(チートデイ編)

2019.08.22
尾久頼明
  チートデイとは、爆食の日、その事を言うのですが、やり方は人それぞれですよね。 僕の場合は体重がスムーズに落ちている時にご褒美として外食を入れてあげるんです。 その時にチートにしてます。 外で飲むお酒の席が好きですか...

筋肉日記(第二章のはじまり編)

2019.08.15
尾久頼明
  8月11日(日)東成区民センター大会でしたが負けました。 自分の事を応援してくれていたお客様には申し訳ない気持ちです。 ただね、今回負けはしましたが、心は折れてませんから、また這い上がらせていただきますよ。 それと...

筋肉日記(2回目の防衛戦に向けて編)

2019.08.08
尾久頼明
  ベルトを取ってからずっと感じていた事、それは取る前の気持ちと取ってからの気持ちってあるものと似ているんだと感じました。 そう恋愛です。 女性と付き合った事が何度もある人から彼女出来たらどうするのって言われても、付き合...

筋肉日記(減量編3)

2019.08.01
尾久頼明
  8月2日は僕の誕生日、48歳になります。 自分が今考える事は、体力を落としたくない、健康な体でいたい、とにかく元気でいたいなど、自分の体を凄く大事にしてあげたい気持ちがここ人生の中で今が一番強いのではないでしょうか。 ...

筋肉日記(体作りに必要な食事編)

2019.07.25
尾久頼明
  食事は自分の身体そのものを作り出すもの、その人の体型でその人の生活習慣が覗けてしまうわけですからそう考えるとキチンとしなければいけない所だと自分は思ってしまうわけです。 筋肉を失わずに体脂肪だけを削る作業、体脂肪率10...

筋肉日記(天王寺区民センター大会を終えて)

2019.07.18
尾久頼明
  2年8ヶ月ぶりにシングルで対戦したブルアーマーTAKUYA選手でしたが、今回は真剣にバチバチにやり合いたかったし、自分のもってる技を全て受け止めて欲しかったし、同じように相手の技を全て受け止めたかった。 ただどこかで気...

筋肉日記(健康管理編)

2019.07.11
尾久頼明
  まず自分の身体って死ぬまでずっと付き合っていかなければいけない。 そして死ぬ直前まで元気でいれたらって考える年齢になってきましたね。 人生の半分を生きたわけなんでね。 そう考えると当たり前ながら自分の身体を大切にし...

筋肉日記(減量編2)

2019.07.04
尾久頼明
  減量している時はスーパーで食べ物を買う時に成分表示を見て買っていいものと、買ってはいけないものの判別をするわけなんですが、もう1ヶ月たったので7月は、食べていいものを更に厳選して更に追い込みをかけていきます。 トレーニ...