ブログ

筋肉日記(ギュギュギュのギュ~編)

2020.01.16
尾久頼明
トレーニングしたら必ず誰でもマッチョになれるのでしょうか??? それはもちろん、トレーニングのやり方、そして食事がカギを握ります。 実際マッチョになるのは大変です。 「わたし痩せたいんですけれど、マッチョになりたくないんです」 ...

筋肉日記(体調管理編)

2020.01.09
尾久頼明
年が変わり2020年スタートしましたが、年末からわたくしは絶不調からのスタートを過ごしております。 どうやら風邪をひきました。 それもかなり長引いて、鼻づまりと特に咳に苦しんでおります(涙) このブログを書いているのが、1月7日(...

筋肉日記(2020年食事にはじまり食事に終わる編)

2020.01.02
尾久頼明
  明けましておめでとうございます。 そして今年も尾久頼明を宜しくお願いします。 まずこうして元気に年を越せた事にまずは感謝です。 この先もずっと楽しく元気に生活出来たらいいですね。 ちなみに元気でいる秘訣は食事にど...

筋肉日記(新しいものを取り入れる勇気、そして習慣化させる編)

2019.12.26
尾久頼明
  体を鍛えるうえで必ず壁というものにぶつかります。 自分は30年以上トレーニングしていたら壁にぶつかった時の対策はもう慣れたもんです。 原因を見直してそれを早急に改善するだけの事。 簡単にいえば1人で悩まない事。 ...

筋肉日記(必要だと思う事が大切な事編)

2019.12.19
尾久頼明
  今回は長く続ける為の秘訣についてのお話しをします。 何についても言える事なんですが同じ事を長い間続けるって簡単なようで難しい事だと思います。 あまり参考にならないかもしれないですが、例えば僕はトレーニング歴が31年4...

筋肉日記(お酒編)

2019.12.12
尾久頼明
  料理の味を引き立ててくれる味方、それはお酒。 目の前に美味しい料理があったとしましょう。 もちろん食べたら普通に美味しい。 そこにお酒があればもっと美味しい。 酒好きにも色んな方がいますが、僕は何で飲むのかと言え...

筋肉日記(身内の結婚式に参加編)

2019.12.05
尾久頼明
  12月1日のハイハイタウン大会、わたくしは身内の結婚式の為、実家に帰っておりました。 実家に帰るのは今年の2月の東京新木場大会後に、実家に帰った以来ですね。 僕はもう両親は両方とも病気で亡くなっているで、会うのは兄弟...

筋肉日記「PFCバランス編」

2019.11.28
尾久頼明
  1日の生活の中で体型を左右させるのは、たんぱく質、脂質、糖質である。 この3つの栄養素をどういうバランスで摂取するかで体型が決まる。 僕の今の生活パターンは、午前中にトレーニングは終わらせます。その際で口にする食事は...

筋肉日記「減量スタート編」

2019.11.21
尾久頼明
  今週から期間1ヶ月の減量をスタートさせております。 いつまでという目標設定をする事で気持ち的にも楽になります。 目標を立てたら次は計画です。 プロレスリング紫焔今年最後の興行までには、ある程度絞りあげた体を作りあげ...

筋肉日記(増量の目的編)

2019.11.14
尾久頼明
  減量期間から増量期間へと変わり、体重も2ヶ月弱で、7kg増量する事に成功しました。 増量の目的は筋肉を大きく育てる期間であり、ある程度の体脂肪を付ける事で、拳上重量を伸ばし筋肉量を増やしてあげるんです。 また減量期間...
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