ブログ

筋肉日記【食欲は大事】

2023.09.20
尾久頼明
  食べる事は体を作るうえでも楽しみのひとつ。 またどうせ口にするなら美味しい物を食べたい。 基本、自分は朝と昼はしっかり食べたいと思っています。 また夜は食べるというより、つまむというのが好きです。 お酒を楽しみた...

筋肉日記【末路】

2023.09.13
尾久頼明
暑い日が続く中で汗をかく。 当たり前の事ですが、最近は水分補給のやり方を考えます。 年齢とともに体に蓄えてる栄養素貯金が減ってくるでしょ。 若い時と違って体の中の栄養素貯金が少ないから毎日こまめに栄養を補給しないといけないわけです...

筋肉日記【意味を知る】

2023.09.06
尾久頼明
若い時は、食べたい物を好きなように食べた。 この歳になって考えて食べるようになった。 体って面白い物で、今考えたら無茶苦茶だった食事も体が元気だから問題なかった。 じゃあ今は元気じゃないのか? そうでもない。 今の歳になっても...

筋肉日記【体作りの定義】

2023.08.30
尾久頼明
体作りは常に同じ繰り返しという事はない。 自分の体作りの定義についてのお話し。 まず普段のトレーニングという基本ベースがあって、決められた予定の通りにジムに行き種目を黙々とこなす。 その中で、体を大きくするトレーニング期間。 体...

筋肉日記【世界にひとつだけの筋肉】

2023.08.23
尾久頼明
体を作るうえで、色んな形がある。 とにかく筋肉を大きくしたい。 キレのある体を作りたい。 バランスのとれた体を作りたい。 細かくいえば、何通りもの体の形がある。 その理想の形に合わせてトレーニングをするので、トレーニングのやり...

筋肉日記【食べる事の重要性】

2023.08.16
尾久頼明
よくその体を作るのに何食べてるんですかと質問されるんですが普通の食事と答えます。 普通って何って話しですがよくバランスの良い食事を心掛けましょうって言葉があるようにまさにそれです。 あとは食べ過ぎないって事ですね。 食事は自分の意...

筋肉日記【食事】

2023.08.09
尾久頼明
自分が外食する時に選ぶお店は、1番が、居酒屋。 2番が、焼き鳥屋。 3番が、寿司屋ですね。 居酒屋を選ぶ理由は、ただただ自分の体に合った物を選びやすいという理由ですね。 食事で気を付けるのは、タンパク質の確保。 必要な範囲での...

筋肉日記【歳を一つ重ねました】

2023.08.02
尾久頼明
夏は開放的な気持ちになる季節。 どうせなら姿形から入りたいですね。 今から話すのは自分の昔話しですが、中学生の頃から体に対して、強い意識を持っていました。 理想の体の入り口は、ブルースリーでしたね。 トレーニングのやり方は、映画...

筋肉日記【ダイエットとは】

2023.07.26
尾久頼明
  運動しないで、食事制限もなしでスタイル良くする方法ないですかって聞いて来る人いるんだけど俺が教えて欲しい。 何やったらお腹のお肉取れますって聞いてきたら真剣に答えてやるんだけど、わかったの一つ返事する人いるんだけどたぶ...

筋肉日記【夏を乗り切る】

2023.07.19
尾久頼明
夏は暑さが付き物。 夏に気を付ける物の代表は、夏バテと、熱中症だろうか。 熱さ対策として、エアコンやら、体を冷やすのを目的で麦茶を飲んだり、不足したミネラル分を補う為にスポーツドリンクを飲まれる方もいるでしょう。 ただしほどほどっ...
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