５ヶ月ぶりにリングに戻って来ました。 どんな状況におかれようが、ずっと自分の体だけはしっかり管理するという事だけは心がけてきました。 心の奥底ではずっとリングに戻る気持ちでいたからプロレス動画は自分なりに色々とチェッ...

はじめた減量も5ヵ月目に入っています。 何だかんだ期間は長目で、緩めにやっていますね。 おかげで凄い食べる事を我慢した状態で減量しているわけでもないので腹一杯何かを食べたいという食の要求もあまりありません。 あるとしたら、白米を１...

  このブログが掲載されている日はプロレスリング紫焔の有料興行が開催されている事だろう。 今回も自分は外から試合を観させてもらっているかな。 さて自分も来月でいよいよ50歳になります。 冬木さん、ハートさんと並んで50...

人生、いつどのタイミングで何が起きるかわからない。 明日の事もわからなければ、今日これから起こる事もわからない。 想像もしてなかった、そして予測しない悪い事が突然起きたらどうなるか？ まずは動揺する。 そしてネガティブに落ちいる...

さて減量生活も３ヶ月ほど経過しました。 数字だけで見るなら、体重は、8kg減までいってそこからは、1kg幅で増えたり減ったり、ウエストは、6センチ減で、体脂肪率が、12％～14％ぐらいの所です。 食事はなるべくビタミン剤に頼らず、野...

さて減量生活も９週間を迎えました。 減量は最初のリズムに乗せる所までが大変で一度リズムに乗せてしまえば簡単とはいえないが気持ち的に楽になる。 期間的には、２ヶ月越えました。 最初の目標の8kg減は達成です。 血圧から、中性脂肪か...

高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態。 高血圧になってしまうと血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなり、そして最後に動脈硬化を起こしやすくする。 動脈硬化になれば、脳卒中や...

前回の試合から３週間～。 試合直後から減量スタートしてます。 暴飲暴食を辞めて、規則正しい食事に変える。 まずこれだけでも充分に体重は落ちる。 減量っていうといきなりはじめから理想の減量食からはじめる方もいるけど、自分の場合は減...

さてこのブログが掲載される日は試合当日。 滝井選手との、新旧筋肉対決？？ 新旧って、新しいと古い？？ ん？？ 筋肉に新しいも古いもないし、筋肉は目的に生じて人それぞれ。 滝井選手はフィジークのコンテストに向け本格的に体作りをし...

本来持っている可能性や力を発揮し、最高の自分を発揮し輝くことが出来たら。。。 それが、「エンパワーメント」 トレーニングにおいても体作りに伸び悩んでいたりするならジムを変えてみたり、トレーナーを付けてみるのもありですね。  こんな...