ブログ

筋肉日記(タイガーハートのトレーニング編)

2020.07.02
尾久頼明
さて今回は今年で51歳になるタイガーハート選手のトレーニングにふれてみる。 自分が紫焔のリングで試合するようになった頃のハートさんの体と今の体の違いってわかるでしょうか? モチッとした体からキレのある体になっているんですね。 たま...

筋肉日記(ストレッチ編)

2020.06.25
尾久頼明
トレーニングをするうえで同じようにやらないといけないのがストレッチです。 トレーニングで破壊させた筋肉をきちんと修復させる意味でも体のケアが必要になります。 これを怠ると怪我や、やる気スイッチに影響するわけです。 せっかく今日をト...

筋肉日記「体重1kgの壁編」

2020.06.18
尾久頼明
さて減量時に体重を落とす時は必ず明確な目標を持つ事が大事です。 もちろん目標は、いつまでに何kg落として何ヵ月かけるのかはじめに決めておくわけなんですが、まぁ、トレーニング以上に大変です。 あくまで体重は目安で、脂肪だけをうまく落と...

筋肉日記(筋肉痛編)

2020.06.11
尾久頼明
スポーツジムでのトレーニングがやれるようになって、今は喜びを感じているのですが、ジムに通えない時は再開した時にどんなトレーニングをしようか日々イメージトレーニングをしてました。 弱点の箇所をどう改善していくかという事でメニューの見直し...

筋肉日記(コロナ第2波編)

2020.06.04
尾久頼明
6月に入りどこのスポーツジムも再開されたわけですが、油断はまだ出来ないわけです。 目に見えない恐怖。 逆に目に見えないから油断が生じるのかもしれないですね。 病気にしても、医者から糖尿病、高血圧、高脂血症と病名を指摘され、アドバイ...

筋肉日記「栄養管理編」

2020.05.28
尾久頼明
食事する時って皆さんはどんな事を考えて食事をしていますか? また誰かに食事を作ってあげる時にどんな事を考えて作っているでしょうか? 食事は人の人生に大きく関わるものであり例えば健康診断で何かの数値に引っ掛かったとします。 すると医...

筋肉日記(生活習慣編)

2020.05.21
尾久頼明
かれこれ生活スタイルが大幅に変わって2ヶ月目に突入しているわけですが、好きな事、生活の中のリズムにしていたものを1つどころかいくつも奪われてしまいこれほど辛いものはないですね。 また先が見えないという所に心が弱くなったりもするわけです...

筋肉日記(体を大幅に変える事が出来るチャンス編)

2020.05.14
尾久頼明
5月に入り待ちに待った増量期間、抑えていたカロリー、糖質、脂質を解放出来る期間です。 またコロナの関係で、4月に入ってからは毎食キチンと食事する時間が出来、その結果適当に食事をするという事がなくなり、食事に力を入れる事が出来るのはかな...

筋肉日記(自粛の中でのスタイル維持編)

2020.05.07
尾久頼明
自粛という事で生活スタイルがかなり変わってしまったわけなんですが、その中でも変わってはいけないのはスタイルなんです。 もちろんスタイル向上という意味での変化はありです。 自分の中で崩れるという事があってはいけないんです。 わかりや...

筋肉日記(コロナゾンビ編)

2020.04.30
尾久頼明
趣味の1つに映画鑑賞があるのですが、昔からホラー映画が好きで、その中でもゾンビ映画を良く観るのですが、この今回流行っているコロナウイルスは、まさに感染したらゾンビになるというイメージがしてしまうのです。 感染しても殺される事はないにし...
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