体型を崩さない事考えたら、家で食べるのが一番だと思うけど、たまには気分転換で外食もしたくなりますね。
なので週に必ず1~3回は外食してます。
普段わたし家では、500mlの缶チューハイ1本ぐらいしか飲まないのです。
それに、プロテイン飲んでれば充分なのです。
ただし一度外に出たら飲むし、沢山食べますね。
ほぼ毎日トレーニングしているせいか、食欲もそんなに落ちないですね。
運動やめて、今と同じ食事していたらたぶんデブになるんじゃないでしょうか。
ビールは最近はあまり飲まないのですが、相手が飲む場合は付き合い程度で飲みます。
基本は麦焼酎を水割りか、ウーロン茶割りで飲んでますね。
好きで飲み始めたというよりは、太らないお酒というのがキッカケです。
ただ美味しいお刺身や、美味しいアテがあると、日本酒を飲みますね。
この時期は熱燗ですが、基本は冷酒が好きです。
あと、ウイスキーが好きではないです。
ハイボールもいっさい飲まないですね。
ワインもあれば飲む感じで自分からは好んで飲まないですね。
喉がめちゃくちゃ乾いている時は、レモンチューハイ飲んだりします。
そして食べ物の話しになりますが、焼き肉か、焼き鳥か、海鮮がメインのお店ばかり行きます。
あと普通の居酒屋もありですね。
立呑屋も筋肉に良さげな食べ物多いから好きです。
夜なので、蓄積の時間となるわけだから、たんぱく質メインで考えます。
体デカくしたければ夜沢山食べた方がいいし、痩せたければ夜は食事控えるのがいいですね。
さてそんな事より今週の9日(日)はいよいよ東京での試合です。
そして試合終わったら久しぶりに実家に帰ろうと思ってます。
もう両親は早くに2人とも病気で亡くなってるので、お墓参りも含め、久しぶりに兄弟に会う予定です。
うちは兄弟仲がいいので、最近は妹が大阪に泊まりに来てくれたりもしました。
何はともあれ歳をとっても人生は楽しくいきたいものです。
今回はこの辺で~。