あっという間に4月ですね！

いやー早い(^^;)

と毎年言うてる気がします。笑

さて毎年よく聞く、｢夏に向けて｣って言葉。夏に向けて6.7月くらいから
トレーニングを始める方が多いのですが…

遅いですねー！

ちょっとの減量などはともかく、
良い見た目を作るような目的なら遅いです。

トレーニングの効果は約3ヶ月くらいで
効果が出るので、4月くらいから始めないと
間に合わないのです。

トレーニングが続かないから短期集中型で
トレーニング追い込んでする方もおられますが、
その場合は相当な事をしなければ効果は出ないです。
それに結局はすぐリバウンドのリスクもあります。。

トレーニングで重要な事は｢続ける｣という事と
｢頑張らない｣という事です。

あくまでも期限内に目標を達成すれば良いので
最初から自分のペースを超えて頑張っても
それを継続出来なければ意味が無いです。

僕もトレーニングしてますが、
僕の場合は｢夏に向けて｣とか短期的な目的ではなく
プロレスというのは特に激しい動きが多いので、
常にトレーニングをして身体を作っておかないと
パフォーマンスの低下や怪我をしやすくなるので
その要因を出来る限り減らす為に時には
追い込んで自分の限界を超えないといけないのです。

だから自分の目的に合わせてあくまでも
頑張らずマイペースに続けていく事が大切なのです。

ちょっと真面目な事書いてみました。

みなさんもトレーニング始めてはいかがでしょう？

では

さよなら〜〜