筋肉日記【肩甲骨体操】

自分がマッチョロウリュウ担当した時は必ず肩甲骨体操を行います。

何でかって？

肩甲骨を動かすことで、基礎代謝がアップするからです。

せっかく体温めているのに、ただじっと座っているだけじゃもったいないでしょ。

毎回お話しさせてもらっているんですが、肩甲骨まわりには、褐色脂肪細胞が集まっていて、そこを活性化してあげると、脂肪を燃焼させる働きが行われるんです。

もちろん一回やったからどうって事はないのですが何かのキッカケになってもらえたらと思っています。

肩甲骨を動かすことで得られる効果としては、基礎代謝の向上、姿勢改善、肩こりの解消、体幹の強化、 ぽっこりお腹の解消などなど。

だから動かさないでいると、どんどん固まってしまい基礎代謝が落ちるわけです。

特にマッチョロウリュウでは、体が温まる事でより筋肉をストレッチしやすくしてくれます。

長年体を鍛えて来たからこそ言える話しでした。

おしまい。

さてプロレスの話し。

試合がない時は道場にて練習させてもらっております。

ついこの間も練習生交えて練習させてもらいました。

試合の経験を積む事も勉強ですが、練習する事もやはり勉強。

練習ある日は、午前中はだいたいジムで１時間ほど筋トレして、その後サウナで体を温めます。

あとは家に一度帰って昼食を食べてそれから道場で練習ってのが流れですね。

食事も練習の１つなので、朝も昼も意識して食べています。

何を食べるかですが、主食は、ご飯か、麺でパンはあまり食べないですね。

嫌いではないし、食べたら美味しいですが、日本人の体の構造で考えるなら、力の源にならないと思っているので。

ただパンを食べるとしたら試合がある日に間食として食べるか、たまに夜の食事内容によって、フランスパン食べるぐらいでしょうかね。

食べて美味しい事は美味しいけど、パンに限らず美味しいからってだけで簡単に口にしてたら体型はどんどん崩れるのでその辺は当たり前ながらに気をつけています。

それと、カップ麺も好きだけど今の歳になってあまり食べないかな。

100%食べませんって事はもちろんないけどね。

どう考えても体に悪いし、髪の毛にも優しくないからね。

前にも一度ブログに書いたと思うけどカップ麺はハゲやすくなるんです。

カップ麺は麺を油であげて加工するでしょ。

この加工された油が体にとって駄目なんです。

添加物も多いし、添加物は依存性も強めるからどこかのタイミングで気づいて手放さないとね。

そんなの食べていて将来病気にならないわけがない。

病気になる理由はもちろんそれだけではないけどね。

病気になったら本当に辛いと思います。

おしまい。