筋肉日記【健康法】

皆さんの健康法って何でしょう？

手洗い、うがい、マスク着用しましょうって言うじゃないですか？

これって僕からしたら、食事で言う所のサプリメント。

補助食品です。

もっと違う所に目を向けなければと思うんですよね。

僕の健康法は、食事、運動、睡眠、もうひとつあります。

入浴、湯船にしっかり浸かるって事です。

あとはストレスは溜めない。

これやり続けているので、コロナ、インフルエンザ等の病気にまだ一度もかかった事がありません。

ただ流石に完璧ってのは難しく、軽い風邪ぐらいはもちろんひいたりはします。

ただし、仕事休むまでの体調崩した事は、人生の中でまだ一度もありません。

本当に人生は健康第一だと思います。

おしまい。

さてプロレスの話し。

岡山大会に来られたお客様、遠い所お疲れ様でした。

さて今回の相手は“NOTORIOUS“

皆さん知ってますか？

肥満歴が長ければ長いほど、体についた脂は取りづらくなります。

料理される方はわかると思いますが、洗い物する際、新鮮な脂はすぐに落ちやすいけど、古い脂は固まって落ちにくくなるんです。

そういった脂は、酸化する事によって、過酸化脂質という悪い脂に変わるんです。

この過酸化脂質になると、ちょっと頑張ったぐらいの運動や、食事管理ではなかなか脂が取れません。

まわりにいませんか？

年齢重ねてから、脂が落ちにくくなったって言う方？

年齢じゃないんです。

長い間、溜め込んだのが悪いんです。

解決方法はあるのか？

これがあるんですね。

抗酸化作用のある栄養素を多く含む食品を摂取して、運動を頑張ったら良いんです。

過酸化脂質という敵を倒すのに、ただ運動頑張るとか、食事量いじれば良い話しではない事はおわかりいただけただろうか。

NOTORIOUSという敵に立ち向かうには、武器を持って挑まないといけないって話し。

抗酸化作用のある物をいくつか教えましょう。

ビタミンCとか、ビタミンEです。

こういった物を食事に毎回取り入れる事で体がどうなるかおわかりいただけただろうか。

最後は正義が勝つんです。

おしまい。