筋肉日記【色んな太り方】

今日は、太り方にも色々ある話しです。

まずは、お菓子好きな方。

お菓子は顔にお肉が付きやすいです。

顔にお肉付きやすい方はお菓子を控えてみては。

次はお腹にお肉付きやすい方。

これは食事で脂物の取り過ぎ。

過剰に摂取した脂は、全部腹回りに集まりますよ。

次に身体全体にバランスよくお肉が付きやすい方。

これは炭水化物の取り過ぎです。

次に下半身にお肉付きやすい方。

これは、果物好きにありがちです。

ただしその人の筋肉量によって大きな違いがあります。

筋肉がしっかりしてる所は代謝がしっかりしているので脂肪が付きにくいんです。

だから多少食べ過ぎたかぐらいでは、大きく体型は崩れる事はないです。

だから筋トレはやるに限るね。

但し、もちろん体質によって、必ずという事はないけど、もし心当たりある方は気をつけてみてはいかがでしょうか。

あともうひとつ、ファーストフード好きな方の体は、汗かくと、ベトベトするんだよね。

だから触るとヌルッと滑りやすい。

良い汗はサラサラですからね。

プロレスしてても特に夏場。

ベトつく汗の選手は滑ってやりずらいですよ。

おしまい。

さてプロレスの話し。

歳重ねるじゃないですか？

筋肉って使わないでいるとね、固まってくるんですよ。

それが若い時とは比べ物にならないくらいにね。

ちなみに筋トレしてますといっても高重量ばかりを扱う練習してると、強い筋肉と弱い筋肉との差が出やすいんです。

若い時は気付きにくいけど年齢重ねるとわかりやすい。

なので、少し重量を落としてあげると筋肉バランスが整いやすくなるんです。

何が言いたいか？

使わない筋肉は、固くなる。

だから固くならないように全ての筋肉を動かしてやるんです。

固いは、怪我のリスクも高くなるからね。

また筋肉疲労を取り除いてあげないと、同じく固まって動きが悪くなります。

休息を取るタイミングも考えないといけないですね。

若い時は無茶が出来る。

ただし、無茶した代償は大きい。

プロレスするのに体作りはもちろん大事。

それに向けた気持ちを持つ事、これも大事。

体は大切にしたいですね。

おしまい。