筋肉日記【健康あってこその人生】

今の年齢になってというか、健康に対する見直しを48歳ぐらいから行い、そんな健康の事に関しては毎日考えています。

健康に興味持ったのは、身近な人の病死。

なぜこの人は病気したんだろうかとか。

なぜあの人はいつも元気なんだろうか。

原因は食事にあるんじゃないかとか思うようになりましたね。

その中で食べる物を無理なく抑制する習慣を身に付けるっていう事が自分の中で一番大事かな。

昔は居酒屋でお酒飲んだら、締めにラーメンとか、洋菓子が好きだったんで食後に良く食べてました。

ポテトチップも良く食べてましたね。

とにかく食事の量はめちゃくちゃ食べるとかしてましたが今は全然そういう事がなくなりました。

今自分が気にする生活習慣としては、血圧、血糖値、コレステロール値ですね。

健康で長生きしたいなら体の表面ばかりに気をとられずに内面も気をつけないといけないですね。

おしまい。

さてプロレスの話し。

この間の土曜日に某企業様でプロレスの試合して来ました。

紫焔内で、名古屋組み、某企業様組みに別れての試合。

これはこれで色々と準備等も大変でしたが楽しめました。

長引いたギックリ腰も、試合に影響しないほどに回復。

課題としては、いつもの慣れた場所ではないのでどう試合を盛り上げたら良いか、試合しながらお客さんの反応も見ながら試合してた自分がいました。

始めての場所での試合はこれはこれで良いね。

けっこう暑さもあって、かなりの汗かいたんですが、試合後は急いで、エッちゃんとマッチョロウリュウに移動。

時間スレスレに到着して、一息つく間も無くロウリュウ開始。

ここでもかなり汗かいたわけでして、僕が恐れているのが、脱水症状。

一度プライベートで岩盤浴楽しんだんですが、その日脱水症状起こして救急車で運ばれる経験をしてそれから汗かくときは危機感持って常に対策するようになりました。

少なからず代謝を上げて更に汗をかくような、プロテインとか、牛乳は飲まないです。

エッちゃんは、岩盤浴でのロウリュウ後に、プロテイン飲んで、サウナでのロウリュウ前に脱水症状の症状が出てました。

帰り車運転するとの事で、アクセルふかした時に、ふくらはぎの腓返り気を付けて下さいと伝えた後に、アドバイスとして、すぐにスポーツドリンク飲んでから運転して下さいという話しをしました。

飲むタイミング間違うと、体が水分全く吸収しなくなるのでそうなったら病院行きです。

全身腓返り、今思い出しただけでも地獄の苦しみです。

自分と一緒に岩盤浴行った方が、苦しさ和らげる対処法わかっていたのと、救急車呼んだ時に2人救急隊がいたんですが、1人は同じく痛みを和らげる対処法わかっていたのでかなり助かりました。

点滴したら一気に元気になって、何もなかったかのように、その後焼肉食べに行ったの覚えてます。

何に対してもですが健康の為には程々に。

おしまい。