麒麟です。ごきげんよう

さて諸事情により大晦日までに70キロ以下にしなくてはならないのですが、これを機会にまた肉体を追い込もうかと考えています。

んでまぁ反省というか、個人的メモに近い途中経過みたいなのを少し

・食事のボリュームを減らすな、物を選び肉を食べろ！！
プロテインと水とビタミン剤だけでは身体のやる気スイッチが入らない、肉の脂が身体とやる気のスイッチを入れる。

・全身を鍛えろ
前職の関係上、嫌でも身体を動かしていたのだが、今はもう常に運動不足の状態である。
足背中胸首、身体のどのパーツも鍛えなくてはならない。

・ストレッチをやれ
身体が衰えていく年齢なので、身体の節々にガタが来る。それを防ぐためにはストレッチが有効である、これまた全身。

・筋力トレーニングだけではなく実践的なトレーニングも
最近注目している縄跳びは、将来的にはステップしながら行い身体を連携させるトレーニングとしてやるつもりだ。身体と神経を繋げていく大事な運動。

という内容のブログを書いてから3ヶ月経つが何もかも悪化している…

こりゃあ
もう一度気を引き締め直してトレーニングしなければなるまい！