自分が水分補給のひとつに飲んでいるのが炭酸水。
健康の為に、1日に飲む水分量はとにかく多いです。
炭酸水の炭酸ガスは胃腸の中に入ると、胃の粘膜や腸を活発にしてくれるので、その発生した炭酸ガスによって胃を膨らませ、腸の動きを活性させます。
そうすると腸内の消化活動が活発になり、食欲旺盛になり食べた物の分解、吸収、消化、排泄と体の中のサイクルをスムーズにしてくれます。
一見食欲旺盛というと食べ過ぎてしまうと思われますが、炭酸水を飲むとお腹が膨張して満腹感を感じるのが早くなり、1回の食事の量を抑える事が出来ます。
ただしこれは自分が色々試して来ての自分のスタイル。
誰でも当てはまるわけではありません。
また炭酸水の面白いところは、体の中に入り込むと、血管内が酸素不足になるんですね。
ここまでは、体に悪いように感じますよね?
ただし酸素不足になった血管内では何が起きるか?
血管を広げて大量の酸素を送り込もうとする為、血流が増加します。
この血流が増加した時の状態はジョギングした時と同じ有酸素運動してる時と同じなんです。
おい、おい、オイコス。
ちょっとマッチョくれ。
じゃあ、炭酸水飲んでたら痩せる?
走らなくてもいい?
そういう事ではないんです。
色々な物を組み合わせながらのひとつです。
食事管理、睡眠時間の確保、自分の体への意識、日頃の計画に基づいたトレーニングなど。
まあ本気になれば変われます。
ただそれだけの事です。
さてここからはプロレスの話し。
今年からシルバーズとしてハートさん、冬木さんと組んで4ヶ月。
ボチボチやってますが体はもうガタガタです。
ハートさんにいつも試合前に言われます。
「今日は動けるか?」
「尾久さん次第やで」
介護されながら試合している感じです。
冬木さんは知らんけど。
ハートさんと会話して、今まで週1回のリハビリを今は週3回に増やしました。
家では横になる時はゆっくり横向きから横になり、起き上がる時も一度横向きになり、いちにのさんのタイミングで起き上がります。
これが今のわたしのルーティンです。
さて次のカードも決まりました。
心の準備は出来ました。
後は体の準備やね。
おしまい。